www.vitamini.org

Skoro sve o vitaminima, mineralima i dodatnoj ishrani

VITAMIN E - MAJSTOR NAJBOLJEG

 

Švajcarci raspolažu veštinom da iz najmanjeg izvuku najveću korist. Jednim od njihovih vojničkih džepnih noževa možete da otvorite konzerve, flaše, sečete nokte, balansirate čekovnu knjižicu, praktično sve izuzev da rešite kvadraturu kruga.

 To je zadivljujuće, ali nije baš ni blizu vitaminu E. Vitamin E modifikuje masnoće u krvi tako da one štite protiv srčanog oboljenja. Vitamin E može da pomogne i krvotoku sprečavanjem stvaranja opasnih krvnih ugrušaka i zaštitom crvenih krvnih ćelija oksidacijom. Da vitamin E sprečava smo srčano oboljenje, bilo bi dovoljno upečatljivo. Ali naučnici su povrh toga otkrili da vitamin E štiti zdravlje na mnogo načina

 Prirodni izvori - Vitamin E se nalazi u pšeničnom ulju, semenu suncokreta, bademu, lešniku, losos, jastog ....

Kao i svi liposolubilni vitamini (vitamini rastvorljivi u mastima) i vitamin E se deponuje u organizmu.

 Dnevne potrebe - Preporučene dnevne potrebe za normalnu zdravu mušku osobu iznose 10-30mg alfa-tokoferola

 Nedostatak vitamina E - pojava abortusa (kod žena), smanjenom plodnošću muškaraca, nedostatak seksulane želje i impotencija, mišićna distrofija, smanjen imunitet, lošija cirkulacija krvi i nedostatak ovog vitamina ubrzava starenje...

 

Preteran unos vitamina E - pogledaj pod  HIPERVITAMINOZA