Магнезият е един от най-важните минерали за човешкия организъм. Той участва в над 300 биохимични процеса в тялото и играе ключова роля за мускулите, нервната система, сърцето и енергийния баланс. Въпреки това много хора страдат от недостиг на магнезий, без дори да подозират. Умора, мускулни крампи, раздразнителност и проблеми със съня често могат да бъдат …
Магнезий – кога се пие, колко време и как да разберете дали имате недостиг
