Грах

Хранителен магазин; Грах

Грах, съдържащ много минерали; Добре е при много заболявания от анемия до рак на белия дроб, ревматизъм до запек.

Грах, храна, богата на протеини, фибри и нишесте; Това е хранителен зеленчук, който съдържа витамини А, С и В, както и минерали като желязо, фосфор и калий. Сушеният грах е по-богат на протеини и нишесте от пресния грах.

Ползи от грах

– Грахът енергизира и укрепва тялото.
– Помага за растежа на мускулите и регенерацията.
– Добре е при анемия.
Съдържа специални растителни протеини, наречени „лектини“, които спомагат за разтварянето на клъстерите на червените кръвни клетки. Те помагат да се предотврати образуването на кръвни съсиреци.
– Предпазва от рак на кръвта.
– Регулира функционирането на черния дроб.
– Особено пресният грах работи на червата и облекчава запека.
– Това е сред ползите от граха, за да помогне за балансиране на холестерола.
– Помага за лечение на неврологични заболявания в мозъка.
Осигурява защита срещу рак на белия дроб и много други видове рак.
– Помага за защита на здравето на костите.
– Помага на храносмилателната система да се отпусне. Предотвратяването на лошо храносмилане е сред ползите от граха. Можете лесно да усвоите това, което ядете, като консумирате тази лечебна билка.
– Той е добър източник на растителен протеин.
– Грахът, който е богат на витамини от група В, минимизира стреса ви и ви прави щастливи.
– Апендицитът е рядък при хората, консумиращи грах.
– Регулира безсънието ви, причинено от умора.
– Минимизира ревматичната болка.
– Предотвратява рак на маточната шийка и яйчниците благодарение на комбинацията от витамини, минерали и хранителни стойности.
– Чаша грах отговаря на 44% от дневната ви нужда от витамин К.
– Витамин К помага за защита на калция в костите, той е от съществено значение за профилактика на остеопорозата.
– Отново, това голямо количество фибри остава в стомаха за дълго време: По този начин, той регулира увеличаването и намаляването на нивото на кръвната захар и поддържа енергийното ниво на тялото постоянно.
– Той енергизира тялото и укрепва тялото.
– Високото количество витамин С в граха помага за укрепване на имунната система и ни предпазва от много инфекции.

Хранителни ценности

84 калории;
6,3 гр. протеин;
14,4 гр. въглехидрати;
0 холестерол;
0,4 гр. масло;
2 гр. фибри;
116 mgr. фосфор;
26 mgr. калций;
1,9 mgr. Желязо;
2 mgr. натрий;
316 mgr. калий;
35 mgr. магнезий;
640 IU витамин А;
0,35 mgr. Витамин В1;
0,14 mgr. Витамин В2;
2,9 mgr. Витамин B3:
0,16 mgr. Витамин В6;
35,5 mcgr. фолиева киселина;
27 mgr. Витамин С;
2,1 mgr. Витамин Е.