Репичка
Яжте репичка, бъдете „като репичка“:)!
Репичките, които осигуряват много ползи от регулирането на кръвното налягане до предотвратяването на растежа на тумора, от понижаването на лошия холестерол до предотвратяването на рак, също са полезни при много заболявания.
Репичка Уикипедия
Репичките, които се консумират от древни времена и се използват в традиционната медицина от векове поради своите лечебни свойства, са богати на витамин С, сяра и йод. Също така съдържа витамини В1, В2 и различни минерали. Репичките, които често използваме като гарнитура в ястията и салатите си през зимния сезон, са не само вкусен зеленчук, но и изключително полезна и ценна храна.
Ползи от репичка
Репичката, която е много полезна храна за черния дроб, е пълен приятел на черния дроб. Укрепва черния дроб и намалява отока му.
– Полезен е срещу жълтеница.
– Помага за изхвърлянето на бъбречен пясък и камъни в жлъчката.
– Полезен е при ревматизъм и ишиас.
– Добре е при респираторни заболявания като астма и бронхит. Спира да кашля.
– Полезно е при пресипналост и инфекция на сливиците.
– Диуретик и облекчава запека.
– Повишава апетита.
– Това е бактерицидно.
– Укрепва тялото и венците.
– Съдържа високи нива на калий и съдържа минерали, необходими за правилното функциониране на всички мускули, включително сърдечния мускул.
– Това е полезно за здравето на сърдечно-съдовата система.
– Репичките, подобно на други зеленчуци от семейството си, минимизират риска от някои ракови заболявания на тялото: Тези видове рак включват рак на белия дроб и дебелото черво.
– Това е полезно за диабетици.
– Придава свежест на кожата и блясък на косата.
– Помага за облекчаване на акне и екзема.
– Репичките, с високото си съдържание на желязо и фолиева киселина, минимизират риска от анемия, както и риска от раждане на бременни жени със спина бифида (едната страна на гръбначния стълб е отворена).
– Понижава високото кръвно налягане с голямото количество калий, което съдържа.
– Полезно е срещу остеопороза.
– Намаляването на болката от ревматизъм е сред предимствата на репичките.
– Ефективен е срещу нервност и стрес.
– На пациентите с туберкулоза се препоръчва да консумират.
– Репичките са естествена охлаждаща течност. Особено в горещо време телесната температура може да бъде намалена чрез консумация на репички. Също така е ефективен за намаляване на температурата поради заболяването.
Как да консумирате репички?
Тези, които имат стомашни проблеми, не трябва да консумират твърде много, тъй като това може да причини изгаряне на стомаха и газове при тези със стомашни проблеми.
Репичките също намаляват абсорбцията на йод в организма. Затова на тези, които консумират големи количества репички, се препоръчва също да приемат богати на йод храни и йодирана сол.
100 гр. Хранителните стойности, съдържащи се в прясната репичка, са:
- 15 калории,
- 1 гр. протеин
- 2,8 гр. въглехидрати,
- 0 холестерол,
- 0,7 гр. фибри,
- 27 mgr. фосфор,
- 43,7 mgr. калций,
- 1,9 mgr. Желязо,
- 59 mgr. натрий,
- 241 mgr. Калий,
- 11 mgr. магнезий,
- 0,04 mgr. Витамин В1,
- 0,02 mgr. Витамин В2,
- 0,2 mgr. Витамин В3,
- 0,1 mgr. Витамин В6,
- 10 mcgr. фолиева киселина,
- 25 mgr. Витамин С,
- 0,03 mgr. Тиамин
- 30 İ.U. Витамин А.