Репички ползи
Какви са ползите от репичките? За какво е полезна репичката?
Репички в различни цветове като бяло, червено, лилаво или черно, с витамини като витамини от група В (тиамин, ниацин, рибофлавин, фолиева киселина, витамин В6), витамин А, витамин С, калий, калций, натрий, както и богат на хранителни вещества витамин К. минерали като желязо, магнезий, фосфор и цинк за тялото, включително И така, какви са ползите от репичките?
Репичката има определени хранителни вещества, които са полезни за нашето тяло по различни начини. Репичките помагат да се поддържа кожата влажна, облекчава симптомите на запек, регулира нивата на кръвната захар при диабетици, предотвратява сърдечно-съдови заболявания и подобрява имунната система. Той също така лекува различни респираторни заболявания, като същевременно намалява болката и подуването. Сега, нека разгледаме по-отблизо ползите за репичките за здравето … Какви са ползите от репичките? Ето какво трябва да знаете
Ползи от Репички (Турпун)
Някои от ползите за репичките за здравето включват:
Предпазва сърцето
Репичките са добър източник на антоцианини, които поддържат сърцата ни да работят правилно и намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. Също така е с високо съдържание на витамин С, фолиева киселина и флавоноиди.
Контролира кръвното налягане
Репичките също така осигуряват на тялото ви калий, който помага за понижаване на кръвното налягане и поддържа кръвообращението под контрол.
Повишава имунитета
Като се има предвид, че ряпата е с високо съдържание на витамин С, тя може да ви предпази от настинки и кашлица и да подобри вашата основна имунна система. За това обаче трябва да се консумира редовно. Репичките също контролират развитието на вредни свободни радикали и възпаления, като същевременно намаляват въздействието на преждевременното стареене.
Здрава кожа
Репички, консумирани всеки ден; Той предпазва кожата от сухота, акне и обриви. Освен това сокът от репички укрепва корена на косата и помага за предотвратяване на пърхот и загуба.
Противоракови свойства
Тъй като репичките са детоксикиращи и богати на витамин С, фолиева киселина и антоцианини, те са свързани със защитен ефект срещу някои видове рак, особено рак на дебелото черво, бъбреците, червата, стомаха и устната кухина. В допълнение, изотиоцианатите (химикали, произведени от растения), открити в репичките, имат голямо влияние върху генетичните пътища на раковите клетки. Те променят пътищата толкова много, че могат да причинят апоптоза (клетъчна смърт), като по този начин предотвратяват възпроизвеждането на раковите клетки.
Овлажнява кожата
Хидратацията е много важна за кожата. Репичките поддържат цялото ви тяло влажно поради високото си съдържание на вода. Въпреки че добрата хидратация ви дава повече енергия, тя може да повиши настроението ви и дори да помогне за предотвратяване на инфекции в бъбреците.
