Мандарина

Кажете „стоп“ на рака с мандарина!

Като един от незаменимите плодове на зимния сезон и известен като магазин за витамин С, мандарината също намалява риска от рак.
Мандарината, един от любимите плодове през есенните и зимните месеци, е на нашите трапези като богат източник на витамини от група В и С. Съдържа също витамини от група А и В и калций, калий, магнезий, натрий, желязо, бром и фосфорни минерали. Той е източник на лечение за много заболявания от сърдечно-съдови заболявания до бъбреци, от диабет до рак.

Ползи от мандарина

Предпазва от сърдечно-съдови заболявания.
Помага за понижаване на холестерола и високото кръвно налягане.
Той е полезен при съдова скованост и парализа.
Една или две мандарини, които трябва да се ядат след вечеря, са полезни за страдащите от безсъние.
Укрепва имунната система.
Той е източник на витамин С.
Повишава устойчивостта на тялото ни срещу заболявания като настинка, грип и грип.
Това е много полезно за нашите бъбреци. Той предпазва бъбреците ни от камъни в бъбреците.
Той е много полезен за нашата кръв. Помага за прочистване на кръвта.
Помага да успокоим нервите си при нервни разстройства.
Веществото, което придава на мандарината оранжевия си цвят, намалява чернодробните заболявания.
Предотвратява диабета.
Мандарината понижава високото кръвно налягане, защото съдържа калий.
Една или две мандарини, които трябва да се ядат след вечеря, са полезни за страдащите от безсъние.
Той има понижаващ холестерола ефект поради разтворимите фибри, които съдържа.
Намалява риска тялото ни да се разболее с антиоксидантните вещества, които съдържа.
Благодарение на флавоновия мандаретин, намиращ се в мандарина, той има противоракови свойства и е ефективен за предотвратяване на разпространението на инфекцията.

Как трябва да се консумира?

За да се възползвате от всички тези важни ползи за здравето, мандарината трябва да се яде прясна, колкото желаете. В допълнение, консумацията му със семената причинява остър апендицит, като запушва органа на апендикса. Следователно семената трябва да бъдат премахнати и изядени.

Хранителна и Енергийна Стойност на Мандарина

• 46 калории
• 0,8 гр. протеин
• 11,6 гр. въглехидрати
• 0 холестерол
• 0,2 гр. масло
• 0,5 гр. фибри
• 18 mgr. фосфор
• 49 mgr. калций
• 0,4 mgr. желязо
• 2 mgr. натрий
• 126 mgr. калий
• 7,8 mgr. магнезий
• 420 IU витамин А
• 0,06 mgr. Витамин В1
• 0,2 mgr. Витамин В2
• 0,1 mgr. Витамин В3
• 0,067 mgr. Витамин В6
• 7,4 mcgr. фолиева киселина
• 31 mgr. Витамин С.