Смокиня

Вземете своите предпазни мерки срещу рак, като ядете смокини!

Смокинята, която е много влакнеста храна, е богата на витамини А, С и В, както и на натрий, калий, калций, фосфор, магнезий и железни минерали.
Смокините имат най-високо съдържание на фибри в сравнение с всеки плод или зеленчук. Само 1 сушена смокиня осигурява 2 грама фибри, което е 20% от препоръчителната дневна нужда. Изследвания през последните 10-15 години разкриха, че фибрите в растителните храни са много важни за правилното функциониране на храносмилателната система. Известно е, че диетичните фибри помагат на храносмилането и са ефективни за намаляване на риска от някои видове рак.

Ползи от смокиня:

– Благодарение на високото си съдържание на фибри, той ускорява и улеснява храносмилането.
– Това е хранително вещество, което регенерира клетките с високите нива на протеини, витамини и минерали, които съдържа.
– Омекотява червата. Той облекчава запека.
– Придава на тялото сила и енергия.
– Премахва физическата и психическата умора.
– Добре е при умора и забрава.
– Добре е при кашлица и болки в гърлото.
– Полезен е при настинка и бронхит.
– Той предпазва тялото от сърдечно-съдови заболявания, като намалява нивото на холестерола в кръвта.
– Смокините са много полезен плод, който трябва да се консумира, за да се предотврати растежа и развитието на раковите клетки.
– Хемороидите са добри.
– Повишава устойчивостта срещу болести, като предотвратява разпространението на бактерии и вируси.
– Сушените смокини са много ценни и добър източник на храна. Използва се като отхрачващо и омекотително средство.
– Освен това увеличава устойчивостта на организма през зимните месеци и осигурява сила и издръжливост срещу много здравословни проблеми.
– Подходящ е за черния дроб и помага за намаляване на лошия холестерол.
– Добро при слаби бъбреци.
– Добре е при бронхит.
– На хората, които не могат да пият мляко, се препоръчва да консумират смокини.

Кой не трябва да консумира смокини?

Тези с чревни възпаления определено не трябва да консумират смокини. За диабетиците е полезно да консумират смокини внимателно.

Енергийна стойност на смокиня

80 калории,
1,2 гр. протеин;
20,3 гр. Въглехидрати;
0 холестерол;
0,3 гр. масло;
1,2 гр. фибри;
22 mgr. фосфор;
25 mgr. калций;
0,6 гр. желязо;
2 mgr. натрий;
194 mgr. Калий;
20 mgr. магнезий;
80 IU витамин А;
0,06 mgr. Витамин В1;
0,05 mgr. Витамин В2;
0,4 mgr. Витамин В3;
0,113 mgr. Витамин В6;
6,7 mcgr. фолиева киселина
2 mgr. Витамин С.