Вишна
Сложете край на нарушенията на съня с череша!
Натоварени работни дни, стрес и нередовен живот; Той причинява хронична умора, като нарушава нашите модели на сън. Научно изследване; Доказва, че яденето на череши и пиенето на сок от тях повишава нивото на мелатонин в организма и предпазва тялото от стрес, безсъние и свързани със стреса заболявания.
Вишна Уикипедия и Ползи
Това е плод, подобен на черешата и има по-кисел вкус от черешата. Вишните, които са пълно хранилище на витамини и минерали, са богати на витамини А и С, както и на натрий, калий, калций и фосфорни минерали. Вишните съдържат високи нива на бета-каротин и мощни антиоксиданти като витамин Е. Той има подобни характеристики с черешовата череша. Череша, отглеждана при всякакви климатични условия, се отглежда и във всеки регион на страната ни.
– Намалява диарията.
– Облекчава болката.
– Това е полезно за развитието на паметта.
– Намалява температурата и е диуретик.
– Укрепва тялото и стомаха.
– утолява жаждата.
– Добре е при кашлица.
– Добро за здравето на храносмилателната система.
– Противовъзпалително е. Той е бактерициден.
– Укрепва имунната система в организма.
– Регулира кръвното налягане.
– Предотвратява втвърдяването на вените.
– Той е сред храните с най-високо съдържание на антиоксиданти.
– Придава комфорт на тялото. Полезен е при нарушения на съня.
– Оказва положително въздействие върху облекчаването на мускулната болка.
– Това е релаксиращо при калциране на ставите и при подагра.
– Намалява риска от рак. Антоцианинът, съдържащ се в черешите, намалява шансовете за рак на дебелото черво.
– Помага на стомаха и черния дроб да работят правилно.
– Сред предимствата на черешата е, че тя позволява излишната вода, натрупана в тялото, да бъде изхвърлена.
– Предотвратява образуването на ракови заболявания.
– Със своята функция против стареене черешата действа като защита срещу сърдечно-съдови заболявания и минимизира риска от тези заболявания.
– Антиоксидантното антоксианиново вещество, което придава червено-бордовите си цветове, укрепва имунната система на организма.
– Това е полезно за развитието на паметта. Антоцианинът в черешата прониква най-ефективно в мозъчните клетъчни стени, осигурявайки антиоксидантна защита.
– Според изследването, проведено от American Journal of Clinical Nutrition, черешовите плодове са сред храните с най-високо съдържание на антиоксиданти. Съдържащият се в него антоцианин добавя антиоксидантно качество към черешата. Антоцианинът предотвратява стареенето на клетките, понижава холестерола и кръвната захар и играе роля за по-малкото натрупване на мазнини в черния дроб.
Хранителни стойности на вишната:
- 14,3 g Въглехидрати
- 1,2 g протеин
- 0,3 g мазнини
- 0 mg холестерол
- 2 mg натрий
- 115 mg калий
- 8 Калзиум
- 50 Витамин А
- 12 Витамин С
- 0,6 желязо
- 58 калории