Витамини за очи

Витамини за очи 2023

Очите са един от най-невероятните органи в тялото. Те се подлагат на предизвикателства всеки ден и всяка вечер и затова се нуждаят от добро снабдяване с хранителни вещества, за да бъдат здрави.

Витамините са от съществено значение за поддържане на чиста роговица, намаляване на макулната дегенерация и намаляване на риска от катаракта и сухота в очите. Те също са важни за производството на колаген, протеин, който помага да се осигури структурата на очите.

Най-силните витамини за очите

Витамините са от съществено значение за доброто здраве и имат особено важна роля за здравето на очите. Те осигуряват на тялото ви жизненоважни хранителни вещества и ви помагат да поддържате здравословно тегло, както и предотвратяват заболявания като катаракта.

В допълнение, хранителните добавки могат да помогнат при проблеми със зрението, като предоставят на тялото ви антиоксиданти, които предпазват очите ви от оксидативен стрес, причинен от излагане на вредна светлина. Това е особено важно, когато остаряваме, обяснява д-р Пол Бърнстейн от Moran Eye Center към Университета на Юта.

Най-силните витамини за вашите очи включват лутеин и зеаксантин, като и двата се намират в зелените листни зеленчуци. Тези две хранителни вещества са мощни антиоксиданти, които могат да намалят оксидативния стрес в очите и дори могат да намалят риска от развитие на макулна дегенерация.

Други витамини, които са от съществено значение за здравето на очите, са витамините C и E. И двата са водоразтворими витамини, които помагат за предотвратяване на глаукома и макулна дегенерация. Те също така помагат за укрепване на ретината и спират прогресирането на тези състояния.

Дефицитът на тези витамини може да причини сериозни проблеми с очите и дори слепота, така че е изключително важно да се уверите, че приемате достатъчно с диетата си. За щастие е лесно да си набавите необходимите количества от тези витамини в диетата си чрез плодове и зеленчуци.

Друго важно за здравето на очите хранително вещество е цинкът, който е от съществено значение за поддържане здравето на очите и ретината. Цинкът работи с витамин А за производството на меланин, пигмент, който помага на очите да се предпазят от вредните UV лъчи.

Също така е важно за предотвратяване на очни инфекции и намаляване на шансовете за язва на роговицата. Получаването на достатъчно цинк може също да забави прогресията на AMD, състояние, което причинява загуба на зрение.

Много хора са забелязали разлика в зрението си след прием на добавка с цинк. Това е така, защото помага да се елиминира оксидативният стрес, който води до катаракта и макулна дегенерация, според д-р Лайман. Най-добрите витаминни добавки за вашите очи съдържат комбинация от цинк, омега-3 мастни киселини, витамин C и витамини B2 и E. Те са известни с това, че насърчават по-ясно и по-живо зрение.

Прегледи на витамини за очи

Витамините за очи са важни хранителни вещества, които поддържат здрави очи и намаляват риска от развитие на сериозни очни заболявания. Те могат да бъдат намерени в широка гама от храни, включително плодове и зеленчуци. Могат да се приемат и като хранителни добавки.

Най-добрите витамини за очи са тези, които съдържат правилните количества витамин С, бета каротин, лутеин и зеаксантин и други антиоксиданти, които помагат за поддържане на здраво зрение. Те могат да се използват и за предотвратяване на очни заболявания, свързани с възрастта, като катаракта и глаукома.

Една добре балансирана диета, която съдържа разнообразие от тези витамини, е най-ефективният начин да получите достатъчно от тези хранителни вещества. Но ако не ядете достатъчно плодове и зеленчуци или ако имате определени здравословни проблеми, като диабет, може да се наложи да приемате витаминни добавки, за да подобрите здравето на очите си.

Когато избирате добавка за очи, трябва да търсите съставки, които са направени от естествени източници. Това означава, че добавката не съдържа стимуланти и алергени, които могат да причинят странични ефекти в тялото ви.

Някои от най-ефективните витамини за очи включват комбинация от алфа липоева киселина и лутеин, които са мощни антиоксиданти. Тази добавка е особено полезна за намаляване на шансовете за развитие на очни заболявания като катаракта и макулна дегенерация.

Също така е полезно за насърчаване на контрастната чувствителност, която ви помага лесно да правите разлика между подобни на вид обекти. Трябва също така да обмислите приема на омега-3 мастни киселини, за да защитите очите си от увреждането, причинено от излагането на синя светлина.

Можете също така да намерите висококачествени добавки с лутеин и зеаксантин на пазара, които могат да намалят риска от очни проблеми като дегенерация на макулата и загуба на нощно зрение. Трябва да потърсите марка, която произвежда тези добавки в сертифицирани от GMP и одобрени от FDA съоръжения.

Най-важното нещо, което трябва да запомните, когато купувате добавка, е, че винаги първо трябва да се консултирате с вашия лекар. Те могат да определят кои хранителни вещества са най-подходящи за вашите специфични нужди и да препоръчат добавка, която ще работи добре за вас.

Най-високо оценените витамини за очи включват 1MD Vision MD, PureHealth Research Complete Vision Formula и Eagle Eye 911. Тези продукти са формулирани от лекари, за да се гарантира, че доставят автентични и мощни резултати. Всички тези продукти са направени с клинично тествани AREDS2 и CAMIS съставки, които насърчават здравословното зрение.

Допелхерц витамини за очи

Витамините за очи Допелхерц са специална комбинация от хранителни вещества, които подпомагат метаболизма и естествената защита на вашите очи. Те съдържат витамини А и В2, антиоксиданти (витамини Е и С, цинк, мед и селен), лутеин и зеаксантин, както и Омега-3 мастните киселини DHA и EPA. Тези хранителни вещества са важни за нормалното функциониране на фоторецепторните клетки. Те също така защитават клетките от свободните радикали, генерирани от синята светлина.

За хората е особено трудно да си набавят достатъчни количества от естествените билкови каротеноиди лутеин и зеаксантин от храната си. Тези вещества се намират във високи концентрации в така нареченото „жълто петно“ на ретината и играят съществена роля в образуването на пигментния епител. Те трябва да бъдат включени в диетата на всеки човек, който иска да си осигури здраво зрение. Помагат за намаляване на риска от катаракта, глаукома и диабетна ретинопатия.

Капсулите в този продукт съдържат витамини А, С и Е, както и ценни витамини от група В и микроелементите цинк и мед, комбинирани с 15 mg лутеин и 1000 ug зеаксантин. Това е комплекс от съставки, които са внимателно подбрани и формулирани за поддържане на добро зрение.

В допълнение към тези съставки, този препарат съдържа 50 mg екстракт от плодовете на боровинките, които са популярен сорт за човешка консумация. Доказано е, че този екстракт поддържа нормалната функция на фоторецепторните клетки и подобрява качеството на слъзния филм.

Тази добавка се препоръчва и на хора, които искат да защитят очите си от вредното въздействие на слънчевата светлина. Този продукт може да помогне за предотвратяване на проблеми със сухота в очите и сълзене, причинени от гледане на телевизия, четене на компютър или използване на смартфон при условия на лошо осветление.

Препоръчително е да съхранявате това лекарство при стайна температура, далеч от топлина и пряка слънчева светлина. Не замразявайте лекарството, освен ако не е указано от листовката на опаковката или от Вашия лекар. Ако получите някакви нежелани реакции, когато приемате това лекарство, незабавно спрете да го приемате и се консултирайте с лекар. Тези нежелани реакции могат да включват гадене, замаяност, сърбеж или чувство на слабост.

Капки за очи с витамини

Капките за очи с витамини са чудесен начин да получите повече хранителни вещества в диетата си и да поддържате очите си здрави. Те могат да се използват и като превантивна мярка, особено с напредване на възрастта, когато способността на тялото ви да абсорбира и използва определени витамини намалява.

Трябва да се уверите, че имате балансирана диета, пълна с храни, богати на хранителни вещества. Те включват зеленчуци, плодове и ядки, както и риба, семена и боб.

Диета, богата на витамин С, витамин Е, растителни съединения лутеин и зеаксантин и минералите цинк и мед, може да помогне за предпазване от определени заболявания на очите. Например, антиоксидантите, открити в тези витамини, могат да забавят прогресирането на свързаната с възрастта макулна дегенерация (AMD), състояние, което кара макулата да загуби зрението си.

В допълнение, те могат да помогнат за намаляване на риска от състояние, наречено катаракта, което се образува върху лещата на окото ви и причинява замъглено зрение. Диета, богата на тези витамини и добавки, може да намали риска от развитие на катаракта чрез намаляване на производството на свободни радикали.

Тези добавки са безопасни и ефективни, така че не е нужно да се притеснявате за странични ефекти. Те съдържат изцяло натурални съставки и не е необходима рецепта за закупуването им. Витамините са базирани на провитамин B5, който помага да поддържате очите си хидратирани и защитени от сухота. Тези капки за очи са идеални за хора, които често имат раздразнени или уморени очи.

Те могат да се използват и при синдром на сухото око, тъй като изследванията показват, че са толкова ефективни, колкото капките за очи, отпускани с рецепта, за предотвратяване на симптомите. Витамините също така насърчават заздравяването на рани и здравето на тъканите на роговицата и конюнктивата.

Трябва също така да сте наясно, че дефицитът на определени витамини може да причини сериозни проблеми с очите. Някои от тези проблеми включват дегенерация на макулата, дегенерация на ретината и глаукома.

Въпреки това през повечето време липсата на тези витамини може да бъде решена чрез хранене на добре балансирана диета с много плодове, зеленчуци и бобови растения. Ако имате някакви притеснения, говорете с Вашия лекар за добавяне на повече витамини към вашата диета или за използване на добавка, за да запълните празнините.

Най-добрите витамини за вашите очи ще бъдат тези, които са формулирани с комбинация от основните витамини, от които се нуждаете. Те включват витамини А, С, Е и В. Те ще включват и комбинация от цинк и магнезий, които помагат на тялото ви да абсорбира тези витамини по-ефективно.
Какви витамини за деца давате?